Zestaw ćwiczeń Pilates jak ujędrnić pośladki, wzmocnić i wysmuklić uda oraz łydki. 10 minutowy film z Larą Hudson pokazuje pełen zestaw ćwiczeń.
Film – Pilates z Larą Hudson
Film pokazuje ćwiczenia na pośladki, uda i łydki:
Powiększ obraz na cały ekran monitora – klikając ikonę, drugą od prawej, w menu nawigacyjnym powyżej.
Częstotliwość ćwiczeń
3 razy w tygodniu to [...]
Zestaw ćwiczeń Pilates, których celem jest praca nad mięśniami brzucha. 10 minutowy film prezentuje Pilates ABS (abdominal body system), czyli jak osiągnąć płaski brzuch, zlikwidować oponki, wylewające się boczki i poprawić sylwetkę.
Film – Pilates z Larą Hudson
Film pokazuje zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Powiększ obraz na cały ekran monitora – klikając ikonę, drugą od prawej, w [...]
Zestaw dynamicznych ćwiczeń Pilates z naciskiem na spalanie kalorii. 10 minutowy film prezentuje proste ćwiczenia, które mogą posłużyć zrzuceniu wagi lub jako uzupełnienie diety odchudzającej.
Spalanie tłuszczu – fat burning
Zestaw ćwiczeń może posłużyć do odchudzania pod warunkiem, że będzie wykonywany w zestawieniu z innymi ćwiczeniami.
Każda aktywność fizyczna wspomaga utratę wagi, ale dopiero wysiłek fizyczny trwający [...]
Regularne ćwiczenia w okresie ciąży pomogą utrzymać dobrą kondycję organizmu, wpływają na dobre samopoczucie przyszłej matki, ale także ułatwiają sam poród oraz powrót do pełni sił w okresie połogu. Zobacz film z Larą Hudson, która będąc w ciąży przygotowała zestaw ćwiczeń wg metody Pilates-a dla kobiet spodziewających się dziecka.
Pilates dla kobiet w ciąży
Półtoraminutowy film w [...]