www.hisenit.org

Bezsenność, czyli insomnia, to zaburzenie snu, które jest częstym problemem u osób starszych. Obecnie, co trzecie Polak ma problemy ze snem, ponad 20% ludzi w wieku średnim śpi mniej niż potrzebuje, a bezsenność zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych.

Dobowa norma snu
Przeciętnie dorosły człowiek śpi 7-8 godzin, a po 70 tym roku życia ok. 6 godzin.
Natomiast trzeba [...]